heel snel afvallen met pillen
Man 90 kilo wil 0,5, of minder per week afvallen.
Als hij voorbeeld kiest voor 25 dan is dat 2500 x 0,25, 625 kcal aan vet. Aangezien bekend is dat 1 gram vet 9 kcal, betekent dit dat de man 625 gedeeld door 9 ongeveer 70 gram vet aan zijn dieet moet toevoegen. Het aantal kcal koolhydraten is dan het getal wat overblijft: 2500 - 900 - 625 975 kcal. Omdat bekend is dat 1 gram koolhydraten 4 kcal, betekent dit dat de hoeveelheid koolhydraten in zijn nieuwe dieet 975 gedeeld door 4 244 gram moet zijn. Met dit dieet gaat de man ongeveer een 0,5, kilo per week verliezen met een optimaal verlies van buikvet, omdat zijn LBM zo veel mogelijk wordt gespaard. Stap 4: verdeel en houd vol. Je iedere dag aan je dieet houden, kan lastig zijn. Soms wil je wel eens een keer zondigen. Hoe erg is het als je op een dag bijvoorbeeld veel te veel koolhydraten hebt gegeten?
Gratis snel afvallen zonder dieet en pillen.
Op deze site deel ik wat ik geleerd heb over afvallen en gezond leven. Wil je beginnen met afvallen? Meld je aan voor mijn nieuwsbrief en ontvang gratis mijn beste tips en recepten in je e-mailinbox. Gratis snel afvallen zonder dieet en pillen. Snel afvallen kan op talloze manieren. Zo kiezen sommige mensen er voor om een crashdiët te volgen of pillen te slikken. Anderen gaan extreem fanatiek sporten.

Contacteer ons